1. J'ai du mal à reconnaître mes compétences et talents, ce qui nuit à ma capacité à me présenter/avancer de manière confiante dans ma vie professionnelle.

2. J'ai du mal à célébrer mes succès, car j’ai tendance à me concentrer sur les détails que j'aurais pu mieux faire/améliorer.

3. J'ai du mal à demander une augmentation de salaire ou à demander un tarif juste pour mes services, me sous-évaluant souvent ou par peur d’être trop cher(e).

4. J'ai du mal à dire non aux demandes des autres.

5. En cas d’échec, je crains d'être jugé(e), critiqué(e), humilié(e) ou de décevoir, ou encore que l’échec me conduise à remettre en question ma propre valeur, et cette peur peut me freiner voire me paralyser.

6. J'ai du mal à envisager de me lancer dans une nouvelle carrière ou à explorer de nouveaux domaines d'activité, car je me sens coincé(e) dans mon identité professionnelle actuelle.

7. J'ai du mal à exprimer mes talents et à les mettre en valeur, ce qui me limite dans ma capacité à réussir ou à m'épanouir professionnellement.

8. J'ai du mal à m'affranchir des schémas de pensées et de comportements familiaux, même si cela se fait souvent de manière inconsciente.

9. J'ai du mal à me relaxer et à profiter du moment présent parce que mon esprit est encombré avec trop d’idées.

10. J'ai du mal à me sentir légitime et compétent(e) indépendamment de la reconnaissance extérieure.

11. En évitant les confrontations ou les conflits, je me sens frustré(e) et je compromets mes propres besoins.

12. J'ai du mal à reconnaître mes propres forces et compétences, ce qui m'empêche de me démarquer ou de me sentir confiant(e) dans mon parcours professionnel.

13. J'ai du mal à trouver ma voie et à identifier ce qui me plaît et motive réellement dans mon travail.

14. J'ai du mal à trouver un équilibre entre ma vie professionnelle et ma vie personnelle, le travail prenant souvent le dessus sur ma vie privée.

15. J'ai l'impression d'être une personne fragile et faible car mes émotions ont tendance à prendre le dessus sur moi.

16. J'ai la crainte de perdre l'amour de ma famille ou de rompre les liens familiaux si je choisis de suivre mes propres aspirations professionnelles.

17. J'ai peur d'être désapprouvé(e), rejeté(e), critiqué(e), de décevoir ou de commettre des erreurs lorsque j’exprime mes opinions ou suis mes aspirations.

18. Je ressens une grande peur dès que je suis confronté(e) à une situation où je pourrais échouer, ce qui me pousse à éviter ces situations ou à les aborder avec une grande prudence.

19. J'ai peur de déranger ou de contrarier les autres en m’affirmant ou en exprimant mes désaccords.

20. J'ai peur de me sentir enfermé(e) ou de rater des opportunités si je me concentre sur une seule voie, ce qui me pousse à rester dans une situation de dispersion constante.

21. J'ai peur de ne pas être capable de gérer les conséquences de la réussite, que ce soit sur le plan professionnel, personnel ou émotionnel ou de ne pas être en mesure de maintenir ce succès dans la durée

22. J'ai peur de ne pas trouver ma voie, de ne pas m'épanouir professionnellement ou de rester coincé(e) dans une situation qui ne me correspond pas.

23. J'ai souvent le sentiment d'être un(e) imposteur(e) ou de ne pas être légitime même si j'ai le diplôme, les compétences ou l'expérience nécessaire pour mon travail ou mes responsabilités.

24. J'ai souvent peur du jugement, de la désapprobation ou du regard des autres.

25. J'ai souvent trop de pensées qui se bousculent dans ma tête, ce qui rend difficile la détente et tranquillité mentale.

26. J'ai tendance à accumuler des compétences, formations ou diplômes sans jamais vraiment me lancer dans une voie professionnelle précise

27. Je me sens impuissant(e) face aux difficultés que je vis au travail et je crois que je n'ai aucun contrôle sur ma situation.

28. J'ai tendance à éviter les situations où je pourrais être mis(e) en avant ou être le centre d'attention.

29. J'ai tendance à m'inquiéter excessivement et à anticiper les scénarios négatifs, ce qui amplifie mon niveau de stress et me limite dans ma capacité à prendre des décisions éclairées.

30. J'ai tendance à me conformer aux attentes des autres ou à me « suradapter » à mon environnement pour correspondre à l’image que les autres attendent/ont de moi.

31. J'ai tendance à me disperser dans mes activités professionnelles, ce qui rend épuisant/difficile le fait d'aller jusqu'au bout des projets que j'entreprends.

32. J'ai du mal à accepter mes erreurs et mes imperfections, ce qui entraîne une pression parfois excessive sur moi-même.

33. J'ai tendance à me sentir pris(e) au piège dans des schémas de pensée négatifs liés à l'argent et à la prospérité financière.

34. J'ai tendance à ne pas ressentir ou ignorer mon intuition ou à la minimiser, en privilégiant une approche purement logique et rationnelle.

35. J'ai tendance à penser que mes talents et compétences ne sont pas assez uniques ou remarquables pour être valorisés ou reconnus.

36. J'ai tendance à remettre à plus tard des tâches importantes, même si je sais qu'elles sont essentielles pour atteindre mes objectifs.

37. Je me sens coincé(e) dans ma vie professionnelle actuelle, car j’ai l’impression de ne pas être capable/en mesure de la changer, ou que cela me demanderait trop d’énergie/d’efforts pour changer les choses.

38. J'ai tendance à rester en retrait ou à minimiser mes réalisations lorsque je suis confronté(e) à des occasions de briller ou d'être reconnu(e),

39. J'ai tendance à surestimer ce que je peux réaliser en une journée et je me sens frustré(e) lorsque je ne parviens pas à tout faire.

40. J'éprouve de l'appréhension à l'idée d’être visible, de me mettre en avant, de parler de mes compétences ou de promouvoir mes réalisations, de peur d'être jugé(e), critiqué(e), de ne pas être apprécié(e), pris(e) au sérieux ou pris(e) en compte.

41. J'éprouve un sentiment de stagnation ou d'insatisfaction dans ma carrière actuelle, mais je me sens bloqué(e) par l'idée que je ne peux pas être autre chose que ce que j'ai été jusqu'à présent.

42. J’ai des doutes quant à ma capacité à générer de l’argent et à subvenir à mes besoins financiers.

43. J’ai envie de retrouver du sens et du plaisir dans ma vie professionnelle

44. J’ai l’impression de toujours courir après le temps, d’être constamment pressé(e) ou en retard.

45. Je me retrouve souvent à adopter une attitude défaitiste, en pensant que rien ne peut s'améliorer et que je suis coincé(e) où je suis.

46. J’ai l’impression que TOUT bloque dans la concrétisation de mes projets professionnels

47. J’ai peur d'être submergé(e) par mes émotions au point de ne plus pouvoir fonctionner efficacement dans un contexte professionnel.

48. J’ai peur d’être rejeté(e), de ne pas être apprécié(e) si je montre qui je suis vraiment.

49. J’ai peur de (re)tomber dans un cycle d'épuisement professionnel ou de manquer d’énergie si je poursuis mes objectifs de réussite

50. Je ressens souvent un sentiment de résignation face aux obstacles et aux défis au travail, pensant que rien ne peut vraiment changer.

51. J’ai peur de manquer d’argent

52. J’ai peur de ne peux pas être accepté(e), apprécié(e) pour qui je suis et je cache parfois ma vraie nature

53. J’ai peur de perdre mon indépendance, de déranger ou d’être perçu(e) comme faible si je fais appel aux autres pour obtenir de l'aide ou du soutien émotionnel.

54. J’ai peur que les autres découvrent que je ne suis pas aussi compétent(e), légitime que ce qu’ils peuvent imaginer.

55. J’ai souvent l'impression de courir contre la montre, en me précipitant d'une tâche à l'autre sans prendre le temps de me reposer ou de me ressourcer.

56. J’ai souvent l'impression de ne pas être « assez » ou de ne pas mériter la réussite

57. J'ai peur de décevoir ou de trahir ma famille si je poursuis mes propres aspirations professionnelles.

58. J’ai souvent l’impression que je ne suis pas assez compétent(e), légitime, ou à la hauteur.

59. J’ai souvent l’impression que mes projets/tâches n'avancent pas aussi vite que je le souhaite ou que je suis lent(e) dans mes réalisations.

60. J’ai souvent l’impression que mes réussites sont le fruit d'un coup de chance ou d'efforts considérables, et non du fait que je sois compétent(e) ou légitime.

61. J’ai tendance à craindre le jugement ou la désapprobation des autres.

62. J’ai tendance à croire que ma force réside dans ma capacité à résoudre les problèmes de manière indépendante et à ne pas montrer de faiblesse.

63. J’ai tendance à éviter les conflits ou les confrontations, impactant négativement ma réussite/ mon épanouissement professionnel.

64. J’ai tendance à m’oublier et à négliger mes propres besoins et bien-être au profit des autres.

65. J’ai tendance à me comparer négativement par rapport aux autres, en me focalisant sur les aspects positifs chez les autres et les aspects négatifs chez moi-même.

66. j’ai tendance à me conformer aux normes/attentes sociales et professionnelles ainsi qu’à mon environnement sans être à l’écoute de mes propres besoins par peur d'être rejeté(e) ou de déplaire.

67. J’ai tendance à minimiser mes succès, en pensant que mes réalisations ne sont pas vraiment remarquables ou méritoires.

68. J’ai tendance à rejeter la vulnérabilité et préfère rester stoïque et impassible, même face aux difficultés de la vie.

69. J’ai tendance à remettre les tâches à plus tard ou à me focaliser sur des tâches non prioritaires au lieu d’effectuer les tâches importantes pour moi.

70. J’ai tendance à rester en retrait ou à suivre l’opinion des autres, par peur du regard des autres, même si cela va à l'encontre de vos véritables aspirations.

71. J’ai une aversion pour les situations qui pourraient causer des tensions, des désaccords ou des confrontations, ce qui me pousse à éviter les prises de décision difficiles ou les confrontations nécessaires.

72. J’ai une petite voix à l’intérieur de moi qui ne cesse de me critiquer en me répétant des phrases du type : « tu n’y arriveras jamais » «  tu es incapable » « tu n’es pas à la hauteur », « ce n’est pas assez bien », « tu aurais dû mieux faire »…

73. J’ai une tendance à m’auto-saboter de manière consciente ou inconsciente lorsqu’il s’agit de réussite professionnelle

74. J’éprouve des difficultés à apprécier mes propres réalisations et la valeur de mon travail si je n’ai pas un retour positif / une validation de la part des autres dans mon environnement professionnel.

75. Je me retrouve souvent à me plaindre de ma situation professionnelle plutôt que d'explorer des moyens de l'améliorer ou de passer à l’action.

76. J’éprouve des difficultés à me connecter à mon intuition ou à mes ressentis, ce qui peut notamment limiter ma créativité dans mon travail.

77. J'ai tendance à me saboter financièrement en adoptant des comportements contre-productifs ou en évitant de prendre des décisions financières responsables ou mesures concrètes me permettant d’améliorer ma situation financière.

78. J’hésite entre plusieurs options au niveau professionnel, ce qui m'empêche de prendre une décision claire.

79. Je crois que je dois m’en sortir seul(e), quelles que soient les difficultés auxquelles je suis confronté(e).

80. Je crois que je dois travailler dur pour réussir, parfois même au détriment de ma santé mentale et physique

81. Je dois résoudre mes difficultés seul(e) sans montrer de signe de faiblesse.

82. Je m'engage souvent dans un cycle incessant de travail acharné sans prendre le temps de me reposer ou de me ressourcer.

83. Je me questionne sur le métier de mes rêves: J’aime tout et rien à la fois, j’hésite entre une multitude d’options et je ne sais pas quelle direction prendre

84. Je me retrouve souvent dans des situations professionnelles où je ne peux pas être moi-même /ou je dois jouer un rôle pour être accepté(e) par les autres.

85. Je me sacrifie fréquemment pour le bien-être des autres, au détriment de ma propre santé et bien-être.

86. je me sens anxieux(se) ou mal à l'aise lorsque je suis confronté(e) à des opportunités de réussite.

87. Je me sens constamment sous pression pour atteindre des résultats excellents voire parfaits, ce qui crée de l’inconfort ou du stress dans ma vie professionnelle.

88. J’évite la plupart du temps de demander de l'aide, du soutien ou de partager mes difficultés, car je pense que je dois tout gérer seul(e).

89. J’ai souvent l'impression que le temps m’échappe ou que je manque de temps.

90. Je me sens coupable lorsque je prends du temps pour moi-même ou lorsque je m'accorde des pauses, car je pense que cela ralentira ma progression vers le succès.

91. Je me sens frustré(e)/démotivé(e) et je doute de ma capacité à mener à bien mes projets en raison de mes tendances à procrastiner.

92. Je me sens limité(e) par mes propres croyances selon lesquelles je n'ai pas assez d'expérience ou de compétences pour réussir dans une nouvelle voie, ou que je suis soit trop jeune, soit trop vieux/vieille pour faire un changement.

93. Je trouve souvent des excuses pour expliquer pourquoi je ne peux pas changer ma situation professionnelle, et d’une certaine façon, je me résigne à accepter les choses telles qu'elles sont.

94. Je me sens mal à l'aise lorsque je dois prendre des décisions difficiles ou exprimer des opinions qui risquent de générer un désaccord, une confrontation ou un conflit.

95. Je me sens perdu(e) et manque de clarté par rapport à ma vie professionnelle et mes objectifs de carrière.

96. Je me sens plus à l'aise lorsque je peux analyser chaque situation de manière logique et rationnelle, en laissant de côté les aspects intangibles/émotionnels.

97. Je me sens prisonnier(e) du regard des autres, ce qui limite ma capacité à m'exprimer librement ou à suivre mes véritables aspirations professionnelles.

98. Je me sens profondément lié(e) aux valeurs, aux schémas de pensées et de comportements familiaux, même si cela se produit souvent de manière inconsciente.

99. Je me sens souvent anxieux(-se) / dépassé(e) / ennuyé(e) par les tâches à accomplir, ce qui me conduit à éviter de les commencer ou à les repousser à plus tard.

100. Je me sens souvent anxieux(se) ou préoccupé(e) par ma situation financière, même lorsque mes besoins sont satisfaits.

101. Je me sens souvent découragé(e) et démotivé(e) par ma propre voix intérieure qui me rappelle constamment mes faiblesses ou mon manque de compétences.

102. Je me sens souvent fatigué(e) mentalement parce que mon esprit est toujours en train de réfléchir.

103. Je me sens souvent incertain(e) quant à mes propres compétences et talents ou pense ne pas avoir de réel(s) talent(s).

104. Je me sens souvent invisible ou ignoré(e), ce qui peut affecter ma confiance en moi et ma motivation.

105. Je me sens souvent obligé(e) d'aider les autres, même lorsque cela va à l'encontre de mes propres besoins et limites.

106. Mes pensées constantes m'empêchent de profiter du moment présent et de vraiment vivre pleinement et sereinement les choses.

107. Je me sens souvent submergé(e) par mes émotions, ce qui peut m'empêcher de prendre des décisions rationnelles et réfléchies ou mener des actions dans des situations professionnelles importantes.`

108. Je me surcharge souvent de tâches ou responsabilités en acceptant toutes les demandes et sollicitations, ce qui conduit à un déséquilibre dans ma vie.

109. Je me surprends à perdre du temps sur des activités non prioritaires, comme les réseaux sociaux ou la navigation sur Internet, ou à ne rien faire au lieu de me concentrer sur mes tâches importantes.

110. Je me trouve souvent à la merci des autres, en acceptant leurs décisions ou en me laissant influencer facilement, par peur du conflit ou de la confrontation.

111. Je ne suis pas spécial(e) ou talentueux(se) contrairement à d’autres, je n'ai rien d'exceptionnel ou de spécial à offrir.

112. Je néglige souvent les signaux subtils ou les informations émotionnelles qui pourraient parfois m'aider à prendre des décisions plus éclairées.

113. Je peux être très exigeant(e)/avoir des attentes élevées envers moi-même au niveau professionnel.

114. Je préfère généralement rester dans ma zone de confort, même si cela signifie renoncer à des opportunités de croissance et de réussite, par peur de l'échec et des conséquences négatives qui pourraient en découler.

115. Je préfère me fondre dans la masse et éviter de me démarquer, de peur d'être confronté(e) à des situations inconfortables.

116. Je recherche constamment la validation des autres, que ce soit mes collègues, mes supérieurs hiérarchiques ou mes clients pour me rassurer sur la valeur de mon travail.

117. Je reconnais que mes choix de carrière ou de vie ne sont pas toujours en accord avec mes véritables aspirations, mais plutôt dictés par les attentes des autres.

118. Je remets souvent en question mes ressentis et mon intuition, pensant qu'ils peuvent fausser mon jugement ou mener à des résultats moins fiables.

119. Je ressens beaucoup de stress dans mon travail, ce qui peut rendre difficile pour moi de me détendre et de profiter de ma vie en dehors du travail.

120. Je suis très autocritique et me trouve souvent en train de me blâmer ou de me juger sévèrement.

121. Je ressens fréquemment des symptômes physiques liés au stress, tels que de l’agitation mentale, des tensions musculaires, des maux de tête ou des troubles du sommeil.

122. Je ressens le besoin d'être valorisé(e), remercié (e) ou reconnu(e) pour mes accomplissements et mes contributions professionnelles.

123. Je ressens le besoin de me conformer aux attentes et aux schémas familiaux notamment pour être aimé(e) et éviter le rejet.

124. Je ressens très souvent le besoin d’offrir aux autres mon aide et mes conseils.

125. Je ressens un manque de clarté dans mes objectifs professionnels, ce qui entraîne un sentiment d'indécision ou une difficulté à établir des priorités.

126. Je ressens un manque de sens et de motivation dans ma situation professionnelle actuelle, ce qui me laisse insatisfait(e) et désireux(se) de trouver un métier qui me correspond vraiment.

127. Je ressens un sentiment de culpabilité et de frustration lorsque je réalise que j'ai encore procrastiné et que mes responsabilités s'accumulent.

128. Je ressens une forte préoccupation quant à la reconnaissance et à l'approbation des autres dans mon travail.

129. Je ressens une grande peur à l’idée de ne pas réussir, de faire face à un échec professionnel.

130. Je ressens une pression sociale ou familiale pour rester fidèle à mon ancienne identité professionnelle, ce qui alimente mes doutes et mes résistances à faire un changement professionnel.

131. Je saute souvent d'une idée à l'autre, ce qui rend parfois difficile de me concentrer sur une tâche en particulier.

132. Je souffre d’un manque de visibilité.

133. Je suis facilement débordé(e) par mes propres émotions, ainsi que par celles des autres, ce qui affecte négativement ma vie professionnelle.

134. Je suis rarement satisfait(e) de mes résultats, même lorsque le retour que je reçois sur mon travail est positif.

135. Je suis souvent dur(e) avec moi-même, me traitant de manière sévère et n'accordant que peu de crédit à mes réalisations.

136. Je suis souvent en lutte contre mes émotions, J’ai peur qu’elles prennent le dessus et J’éprouve des difficultés à les exprimer de manière constructive

137. L’idée d’échouer est insupportable / intolérable pour moi.

138. Je suis très dur(e) envers moi-même et je me juge sévèrement, ce qui affecte ma perception de moi-même et ma confiance en mes capacités.

139. Je me sens souvent submergé(e) par mes émotions et j'ai du mal à les gérer de manière efficace.

140. Je suis très stressé(e) au travail, ce qui rend difficile pour moi de maintenir une clarté mentale et une concentration efficace.

141. Je suis trop souvent préoccupé(e) par la façon dont les autres me perçoivent, ce qui impact ma sphère professionnelle.

142. Je trouve difficile de prendre des décisions basées sur mes intuitions ou mes ressentis, j’ai tendance à me fier uniquement aux faits tangibles et rationnels.

143. L'absence de reconnaissance de mon travail, que ce soit par mes collègues, mes supérieurs hiérarchiques ou mes clients, entraîne en moi un sentiment d'insatisfaction, de dévalorisation ou de doute quant à ma valeur professionnelle.

144. L'idée d'explorer de nouvelles voies professionnelles me met mal à l'aise ou me crée de la confusion, car je suis attaché(e) à mon ancienne identité et j'ai des doutes quant à ma capacité à réussir dans une nouvelle direction.

145. Je me sens coupable lorsque je prends du temps pour moi-même ou lorsque je m'accorde des pauses, car je pense que cela ralentira ma progression vers le succès.

146. La peur de l'échec m'empêche souvent d'explorer de nouvelles opportunités ou de prendre des décisions audacieuses, ce qui limite mon potentiel de croissance et de réussite.

147. La recherche constante de (trop) bien faire m'épuise et me fait perdre du temps et de l'énergie précieux.

148. Les pensées anxieuses et les préoccupations excessives prennent souvent le dessus dans ma tête, ce qui m'empêche de me concentrer sur mes tâches et mes objectifs professionnels.

149. Lorsque je songe à changer/choisir une carrière, je suis confronté(e) à des difficultés pour choisir un domaine spécifique en raison de mes multiples passions et centres d'intérêt.

150. Lorsque mes projets ou mes tâches n'avancent pas aussi vite que je le souhaite, je me sens frustré(e) ou anxieux(se).

151. Je me sens constamment sous pression pour réussir et atteindre des résultats, peu importe les sacrifices que je dois faire ou le nombre d’heures que je dois travailler.

152. Mon esprit est très souvent agité avec de nombreuses pensées qui se bousculent.

153. Prendre des décisions bénéfiques pour ma carrière est parfois difficile pour moi, car j'ai peur de désapprobation, du rejet de la part de ma famille ou de rompre les schémas familiaux.

154. Je suis très dur(e) envers moi-même, me traitant souvent avec sévérité et me réprimandant pour mes erreurs, même les plus petites.

155. Je ressens beaucoup de stress et ai l’impression de le subir, ce qui m’empêche de prendre du plaisir dans mon travail.

156. J'ai du mal à envisager d'autres options professionnelles pour moi-même, car je me suis profondément identifié(e) à un métier, à un domaine d’activité ou à un rôle spécifique.